Au-delà d’améliorer son cadre de vie (prendre soin de son sommeil, par exemple, est très important pour le bien-être psychophysique), il existe de nombreuses techniques pour lutter contre le stress :

• la méditation quotidienne peut vous aider à vous détendre et à mieux gérer les moments difficiles ;
• les techniques de relaxation telles que l’entraînement autogène servent à réduire les angoisses et les peurs, en améliorant la concentration ;
• la mindfulness apprend à observer et à accepter ce qui se passe, à l’intérieur et à l’extérieur de nous sans jugement ni critique, pour maintenir un contact sain avec la réalité sans susciter de comportements dysfonctionnels ;
• l’exercice physique, l’un des plus puissants anti-stress naturels à notre disposition, a un effet positif sur l’esprit grâce à la libération d’endorphines et d’hormones pendant l’activité physique.