Postura i elastyczność
Elastyczne ciało, które pozostaje w harmonii z otoczeniem, dzięki idealnej posturze: to możliwe dzięki ćwiczeniom funkcjonalnym na platformie icoone Booster
Zgarbieni przy biurku, wykręceni przed smartfonami, rozłożeni na tapczanie: nasza postawa niemal nigdy nie jest prawidłowa. Prowadzimy coraz bardziej siedzący tryb życia a to wpływa negatywnie na harmonię ciała oraz na zdrowie, ponieważ sylwetka utrzymywana przez długi czas w nieprawidłowej pozycji może doprowadzić do bólu pleców lub odcinka szyjnego kręgosłupa. Nie mówiąc już o wpływie na mięśnie, które w wyniku zwyczajów i nieprawidłowej pozycji ulegają stwardnieniu i tracą elastyczność.
Postura ciała i napięcie mięśni
Niestety wiele nieprawidłowych codziennych przyzwyczajeń pogarsza naszą posturę:
- zbyt długie siedzenie podczas pracy przed komputerem
- zbyt długie przebywanie przed ekranem smartfonu z pochyloną głową
- noszenie niewygodnego obuwia lub zbyt wysokich obcasów
- nieprawidłowa pozycja podczas siedzenia na krześle lub kanapie
- zbyt długi bezruch, również stojąc.
Do prawidłowej postury nie wystarczy tylko lepsza świadoma kontrola swojego ciała w przestrzeni, musimy również zadbać o jędrne i elastyczne mięśnie, które nie są sztywne – w tym celu powinniśmy trenować nasze ciało, wykonując ćwiczenia uelastyczniające.
Ćwiczenia na poprawę postury oraz sposoby na zwiększenie elastyczności
- poprawiają postawę, pracując nad stabilnością i wzmacniając kręgosłup, dzięki treningowi przeznaczonemu również dla najmniejszych grup mięśniowych i stawów
- stymulują adaptację biomechaniczną ciała, poprawiając kontrolę motoryki i sylwetki
- poprawiają mobilność stawów i koordynację mięśni
- kształtują figurę, dzięki kompleksowemu treningowi, który stymuluje i ujędrnia 95% mięśni podczas jednej sesji
- poprawiają elastyczność, dzięki specjalnym ćwiczeniom, które delikatnie i naturalnie wydłużają mięśnie.
Dzięki icoone Booster w krótkim czasie odnajdziesz optymalną równowagę w przestrzeni, spalisz kalorie podczas treningu i dzięki pracy fizjologicznej, która angażuje całe ciało, uzyskując tym samym kompletny dobrostan.