Stanie, chodzenie, bieganie, te czynności stymulują zmysły i mają wszystkie jedną wspólną cechę: świadomość pozycji ciała dzięki systemowi proprioceptywnemu. System ten odpowiada za ruch w przestrzeni i pozwala naszemu ciału skutecznie się poruszać. Każda wykonana przez nas czynność czy przyjęta pozycja na co dzień opiera się na systemie proprioceptywnym, który nieświadomie przekazuje tę informację do organizmu poprzez mięśnie i receptory stawów, modyfikując naszą percepcję. 
To zatem system proprioceptywny reguluje posturę, działając przede wszystkim na kręgosłup: kręgosłup jest główną osią naszego ciała, a ruch jest podstawowym elementem jego struktury i funkcjonalności. Porusza się on naturalnie w 3 osiach i jest odpowiedzialny za trójwymiarowy ruch całego ciała. 

Ten wielokrotny ruch nazywany jest elisferycznym i pozwala na bardziej efektywny trening i pracę fizjologiczną całego ciała, przywracając spontaniczne mikroruchy kręgów, mięśni i stawów – utrudnionych przez siedzący tryb życia, starzenie się lub nadwagę – i dając poczucie natychmiastowego dobrego samopoczucia.