Оздоровление, растяжка и расслабление
Уделите время для процедуры icoone или для сеанса с icoone Booster для немедленного расслабления и улучшения самочувствия
Здоровье — это не только отсутствие болезни, но и хорошее самочувствие: хорошо чувствовать себя в своем теле, находиться в расслабленном, а не напряженном состоянии, вновь обрести гармонию души и тела. Это не просто в нашей хаотичной и полной забот жизни, в которой все меньше времени для борьбы со стрессом; и все же это необходимо, поскольку только восстановление нормального психофизического равновесия обеспечивает действительно хорошее самочувствие.
Оздоровительная терапия
Для здоровья души и тела необходимо найти время для себя и возможность заняться техниками борьбы со стрессом. Помимо улучшения образа жизни (гигиена сна, например, очень важна для психофизического благополучия), существует множество стратегий борьбы со стрессом:
- ежедневная медитация может помочь расслабиться и лучше справляться с трудными моментами;
- такие техники расслабления, как аутотренинг, служат для уменьшения тревожности и страха, повышая при этом концентрацию;
- осознанность учит наблюдать и принимать то, что происходит внутри и вне нас, без осуждения и критики, поддерживать здоровый контакт с реальностью без дисфункционального поведения;
- физические упражнения, одно из самых мощных естественных средств для снятия стресса, которые есть в нашем распоряжении, положительно влияют на психику благодаря высвобождению эндорфинов и гормонов во время физической активности.
Кроме того, использование техник мышечного расслабления для мгновенного снятия стресса — одна из самых эффективных стратегий: когда мы выполняем упражнения на растяжку, благодаря эндорфинам и не только весь организм расслабляется и улучшается психическое самочувствие.
